La ansiedad

En la actualidad, las circunstancias del diario vivir son tan cambiantes que el estrés originado por la incertidumbre nos acompañan cada día, generando en nosotros problemas de ansiedad que nos mantienen en un estado de alerta constante impidiéndonos vivir en el presente. Entonces lo que debemos preguntarnos es:

• ¿Cuáles son los detonantes que activan mi ansiedad?
• De qué me sirve realmente estar en un estado de alerta constante?
• Qué herramienta tengo para aprender a gestionar las emociones que me causan ansiedad?

Con este ejercicio sistémico nos enfocaremos en analizar la raíz de la ansiedad y conocer nuevas formas de manejar las crisis emocionales que nos impiden disfrutar del presente.

Es importante, tomar en cuenta que este ejercicio nos ayudará a tomar conciencia y ordenar nuestra emoción, no es la completa solución a la dinámica por lo que debemos trabajar con mayor profundidad junto a un terapeuta para lograr resolver la raíz del conflicto y trascenderlo.